Prakaito dvelksmas
tumblr.com Kodėl sportuoti kasdien nereikia?
Aistė Valiauskaitė

Nenori, bet prisiverti apsiauti sportbačius, vos pavelki kojas, bet liepi sau bėgti, nė viena daina, atrodo, neįtinka, bet vis persjunginėji, tikėdama, kad bus kažkas gero. Ištempi pusvalandį ar valandą, nes greičiau pajudinti kojų tiesiog nepavyksta. Grįžti ir, žinoma, nesigaili, kad spotavai, bet endorfinų nė kvapo. Kūnas tyliai murma: „Prašau, leisk pailsėti“, o kartais reikia klausyti ne proto ir ne širdies, o kūno balso. Kaip jį išgirsti?

Kaip suprasti, kad jau reikia poilsio?

Skaityti daugiau
wikipedia.org nuotrauka Poreikiai dviračiui, arba kokį gi pasirinkti?
Ieva Dirmaitė

Draugės ištikimajam plieniniam rosinantui, vardu Centurionas, išleidus beveik paskutinį kvapą, teko dairytis naujo dviračio. Kadangi dažniausiai važinėjame ne plentu ir ne stačiais miško keliukais, miesto dviratis (angl. city bike) atrodė labai tinkamas sprendimas pamainai. Tačiau praktika ėmė vis dažniau kišti mintį į galvą: „Reikia šitą parduoti ir ieškoti kitokio dviračio!“. Tad kokį dviratį visgi pasirinkti, kad važiuojant jaustum malonumą ir gerą nuotaiką?

Skaityti daugiau
weheartit.com Kalorijos – sportininkų gėris: kaip pasirinkti teisingai
Aistė Valiauskaitė

Skaityti daugiau
20140628 153937 Irklavimas: sporto šaka elegantiškai stipriems
Aistė Valiauskaitė

Suprantama, neatsimenu, koks buvo pirmasis sportas, kurį teko „pažinti“, bet jei reiktų spėti, drąsiai sakyčiau – irklavimas. Nuo mažumės pamenu – vienas birželio savaitgalis būdavo didelė šventė – Trakuose vykdavo irklavimo varžybos „Gintariniai irklai“. Turint tėtį ir dėdę irkluotojus kitaip, matyt, ir negalėjo būti.

Skaityti daugiau
15161 10202873168497492 1531153749 n Du ratai: sveikam kūne – sveika siela
Ieva Dirmaitė

Pavasaris kasmet įkūnyja žadintuvą – atbunda ne tik gamta. Atbunda ir noras, ypač moterims, iki vasaros, kitaip tariant, iki maudynių sezono pradžios, padailinti savo figūros linijas. Vieni vargina save dietomis ir vaikšto pikti, nes nebeleidžia sau valgyti daugiau kalorijų turinčio maisto. Kiti renkasi trigubą, o gal ir dar didesnę naudą nešantį sprendimą – sėda ant dviračio ir pradeda minti pedalus. Kodėl verta rinktis dviratį?

Skaityti daugiau
P6160182 Kaip būti tikru bėgiku?
Aistė Valiauskaitė

Nors mano varžybų patirtis nėra didelė, bet prieš maždaug metus teko dalyvauti vienose moterų lenktynėse. Po kitų man tai tikrai buvo nauja. Žinau, kaip puikius patyrusius bėgikus (savęs tokia nelaikau) erzina, kai per varžybas mėmės sustoja priekyje. Pasikartosiu – nesu save laikau vidutinioke, tačiau paaiškėjo, kad save nuvertinau, nes per moterų bėgimą į pirmas eiles sustojo gali būti kokį antrą kartą gyvenime bėgančios fotografų blykstės ištroškusios moterys. Pati stovėjau kokioje 10-toje – „nioliktoje“ eilėje, taigi nelabai toli nuo starto. Pirmuosius 100 – 200 metrų jau UŽ starto linijos teko beveik eiti. Aplenkti šauniąsias makiažu „kaip į vestuves“ pasipuošusias bėgikes – beveik neįmanoma, nes žinoma visos risnoja viena eilute mosikuodamos alkūnėmis. Gerai tiek, kad greit užduso (arba sulėtino, kad makiažas nenuvarvėtų – juk ir prie finišo gali kas nufotografuoti). Truputį pasigirsiu, kad atbėgau 13-ta (iš maždaug 350, tiksliai neatsimenu, kiek ten tų moterų buvo), bet nutariau į moterų varžybas nebesiregistruoti.

Skaityti daugiau
10270285 10152194045872872 6139947012248242232 n Kaip rasti laiko sportui?
Aistė Valiauskaitė

Suskaičiuota, kad „Aš neturiu laiko“ yra dažniausias pasiteisinimas, kai žmonės aiškina, kodėl nesportuoja. O kas gi to laiko turi? Jau kažkuriame įraše rašiau, kad visiems duota po tiek pat, tačiau ne visi sugeba vienodai efektyviai išnaudoti duotą laiką. Pagalvokite statistiškai: miegas 8 valandos, darbas – dar 8 valandos, pasiruošti darbams ir pasiruošti rytojui – 1 valanda, namų ruoša – 1 valanda (jei sakot, kad reikia daugiau, gaminate per daug gurmaniškus patiekalus). Lieka ištisos 6 valandos. Galima nesunkiai nuspėti, kad a) patys nežinote, kur tas laikas dingsta; b) tą laiką praleidžiate prie ekrano; c) gurkšnojate alų/kavą su draugais.

Skaityti daugiau
10258516 10203160033628941 7406955074132781163 n Šaškės sostinėje – mankšta protui jau ir po atviru dangumi
Ieva Dirmaitė

Esti šaltinių, kurių teigimu, Trojos karo metu kariai žaisdavo vieną abstrakčios strategijos ir taktikos stalo žaidimą, skirtą dviem. Šiandien, susėdę su draugais ar šeima prie lentos, šį žaidimą žinome tradiciniu pavadinimu – kalba eina apie šaškes (angl. draughts arba amerikoniškas variantas checkers).

Skaityti daugiau
kalanetika Kalanetika: pagyvenusių moteriškių ir silpnų merginų sportas?
Ieva Belickienė

Vieną dieną pasakiau sau: „Ieva, dar nesulaukei nei trisdešimties, o jau tuoj būsi pliurzė – SUSIIMK!“. Taip aš atsidūriau nedidelėje kalanetikos studijoje. Kontingentas – pagyvenusios moteriškės ir lieknos panelės, neragavusios sporto. Kadangi pati priklausau vienai iš šių grupių, likau pabandyti. Apie kalanetiką buvau girdėjusi tik tiek, kad visi pratimai atliekami labai lėtai ir po mankštos išeini tokia pat gaivi, kaip ir atėjai, nes nenulaša nei vienas prakaito lašelis. „Nesąmonė“ – pagalvojau, „ar čia sportas?“. Vis dėlto, kai po kokių aštuonių treniruočių netyčia veidrodyje nužvelgiau savo sėdimąją, rezultatai maloniai nudžiugino. Supratau, kad giliai stalčiuje paslėpti šortai šią vasarą tikrai išvys dienos šviesą.

Skaityti daugiau
2014 m. bėgimas „We run Vilnius“: pagyros ir nusivylimai
Aistė Valiauskaitė

Mėgstu „Nike“, kurie su DNB organizavo pusmataronį. Man patinka ir jų bėgimo treniruotės, jų apranga ir batai, o kadangi pernai „Nike pusmaratonis“ buvo mano pirmosios varžybos, nebūsiu viena tų, kuri po šiųmečio fiasko, atsižadės „Nike“ bėgimo“. Apie DNB nuomonės neturiu, bet jų mintis „Nepagydomi bėgikai“ man labai patiko. Tačiau sekmadienis „We run Vilnius“ organizatoriams tikrai nebuvo sėkminga diena.

Skaityti daugiau
1 2 3
4
5