Prakaito dvelksmas
pinterest.com Pamiegosiu, kai numirsiu
Aistė Valiauskaitė

Pamiegosiu, kai numirsiu – sako liaudies (?) išmintis. Dar yra panašus, bet gražesnis posakis „Senatvėje atsiminsi ne tas naktis, kai ankti ėjai miegoti“. Skamba puikiai ir teisingai, aš ja vadovaujuosi gana dažnai (ypač savaitgaliais).Tačiau kiek kartų kitą dieną sau pakartoji „reikia išsimiegoti!“ ir vėl grįžti prie to paties užburto rato. Ar galėtumėte atsakyti į klausimą, kada paskutinį kartą bent kelias naktis iš eilės miegojot tas „sveikas“ 8 valandas?

Skaityti daugiau
tumblr.com Kodėl veganas = klounas?
Aistė Valiauskaitė

Iš esmės, kiek skaitau literatūros apie maistą ir jo poveikį organizmui, man veganų racionas atrodo sveikiausias. (Kas nežino – veganai nevalgo pieno produktų, kiaušinių ir mėsos). Vis dėlto visuomenėje veganizmas dažnai pajuokiamas, lyginamas su iš proto išėjusių ar visada apsirūkiusių žmonių gyvenimu. Pati, net ir iš dalies palaikydama veganizmo idėją, negaliu atsistebėti kai kuriais veganais.

Skaityti daugiau
Dviračių takas Štai ko tu nesupranti apie dviratininkus
Aistė Valiauskaitė

Nutiko man pačiai toks incidentas – mane bėgančią nutrenkė dviratis. Tiesiog išbėgau į dviračių taką, mano kelyje pasitaikė bobutė, kurią bandžiau apibėgti, o aš pati lenkdama pasitaikiau dviratininko kelyje. Mano pačios kaltė – pripažįstu. Vis dėlto nebūčiau išbėgusi į dviračių taką, jei visas šaligatvio ruoželis nebūtų užimtas stotele ir joje laukiančiais žmonėmis.

Skaityti daugiau
www.wallpaper.com nuotr. Nekaupkite įtampos iki iškrovos arba akvariumo paieškos ir juoko terapija
Ieva Dirmaitė

Pokyčiai gyvenime, išėjimas už savo komforto zonos ribų arba, priešingai, rutina ir savo sultyse verdanti kasdienybė pamažu pradeda kiekvieną mūsų varyti iš proto. Iš pradžių atsirandantis nedidelis susierzinimas su laiku perauga į nepasitenkinimą, nepasitikėjimą savo jėgomis. Ir toks psichologiškai nusilpęs žmogus tampa šilta vieta stresui ir įtampai įsikelti. Tik kažin, ar tokį svečią norime taip jau mielai priimti. Yra jau ne kartą aprašytų būdų, kaip kovoti su įtampa ir stresu, bet gal pavyks pasiūlyti kelis naujus.

Skaityti daugiau
2014 m. bėgimas 24 dienos iki starto
Aistė Valiauskaitė

Iki tradicija tapusio Nike bėgimo liko mažiau nei mėnuo. Kai registravausi bėgti 10 km., gegužės pabaiga dar atrodė labai labai toli, todėl ne kartą lietingą, šaltą ar „sloguotą“ dieną sau sakiau – spėsi pasiruošti, dar daug laiko. Nubėgti aš tuos kilometrus galiu ir dabar, bet juk visada norisi šiek tiek geresnio rezultato nei anksčiau. Mano forma nėra labai bloga. Žiemą nesėdėjau apkiautėjus, kai galėjau, bėgiojau. Tačiau vėlyvas pavasaris padarė savo. Po retesnių pasibėgiojimų bėgti ilgą distanciją be paėjimo pertraukėlių sunkiau, o bėgti varžybų tempu – beveik neįmanoma. Taigi ką galima padaryti per mėnesį?

Skaityti daugiau
 Les Mills Body Balance: su muzika sportuoti ne tik smagiau, bet ir lengviau
Ieva Belickienė

Neįsivaizduoju savo gyvenimo be muzikos. Klausausi jos visur, kur tik galiu. O jei nesiklausau – dainuoju pati. Esu užkietėjusi melomanė, todėl norom nenorom visada atkreipiu dėmesį į skambančią muziką: ar tai būtų filmo garso takelis, ar foninė muzika kavinėje, ar sporto trenerio parinktas dainų rinkinys. Kai beveik prieš pusę metų atnaujinau narystę netoli namų esančiame sporto klube ir nuėjau į Les Mills Body Balance treniruotę, muzika buvo pirmas dalykas, kuris paskatino čia sugrįžti ir likti.

Skaityti daugiau
weheartit.com Dilema: kas yra sveikas maistas?
Aistė Valiauskaitė

Visai neseniai su draugais kalbėjome apie maistą. Iškilo, atrodo, labai paprastas klausimas, ką reiškia valgyti sveikai? Klausimas tik skamba paprastai, į jį atsakyti ne taip jau lengva. Visavalgiai pasakys, kad svarbu sau leisti, tai, ko nori, vegetarai pasiūlys atsisakyti mėsos, besilaikantys paleo principų siūlys valgyti labai daug mėsos. Bet kurį iš valgymo stilių pasigooglinus internete, rasite ne vieną sėkmės istoriją – kaip kas nors išgijo nuo baisių ligų, numetė daug svorio ir iš naujo atrado save. Taigi – kas tas sveikas maistas?

Skaityti daugiau
http://www.dannymacaskill.co.uk nuotr. Škotas Danny MacAskill – žmogus, verčiantis abejoti gravitacijos dėsniu
Ieva Dirmaitė

Lietuva, ko gero, dar neišugdė rimto konkurento škotui Danny MacAskill, kurio meistriškai rankomis ir kūnu valdomas dviratis, atrodo, paneigia jau šimtmečius skaičiuojantį I. Niutono visuotinės traukos, arba gravitacijos, dėsnį. 29-erių vyras metė mechaniko darbą ir atsidėjo dviračių sportui, o tiksliau yra dviratininkas-bandytojas, kuris atlieka kvapą gniaužiančius ekstremalius triukus su dviračiu, kurių paprastam važničiotojui nepatartina bandyti savo kailiu.

Skaityti daugiau
drdanvitale.com/ Kaip išvengti žudančio sėdėjimo
Aistė Valiauskaitė

Štai atsisėdau parašysi įrašo į blogą. Sėdžiu ir darbe. Po darbo atsisėdu pavalgyti. Skaitydama sėdžiu. Žiūrėdama filmą taip pat sėdžiu. Atsikeliu valandai pasportuoti ir vėl sėdžiu. Miegu sveikas 8 val., per kurias (tikiuosi) taip pat nevaikštinėju. Skaičiuojant vidutinę mano darbo dieną, aš prasėdžiu/praguliu apie 19 – 22 valandas! O aš save laikiau judria mergina, nes juk pabėgioju, pasimankštinu.

Skaityti daugiau
www.reloveplanet.com/ Visoks kūnas gražus? Pasirodo, ne
Aistė Valiauskaitė

Pasaulyje atsirado daug visokių nesąmonių. Baisu žiūrėti, kaip paauglės (dažnai, deja, ir vyresnės merginos) daro viską, kad tarp šlaunų būtų tarpas (thigh gap), fotografuoja savo kojas, kad jos atrodytų kuo liekniau (hot dog legs), kitos valgo kuo daugiau, kad pasiektų pasaulio rekordus, jų vaikinai bando pasaulį įtikinti, kad tai yra nuostabiausios moterys pasaulyje. Svarbiausia – abi pusės kalasi tarpusavyje.

Skaityti daugiau
1
2
3 4 5